Kiraru

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tel:092-215-1662

Q&A

Q&A

  • 月謝制などで毎週通わなければならないのですか?
    • 単発での受講ができます。ご自身がお越しになられたい時に来ていただけます。
      ですが、始めのうちは継続的にレッスンを受けた方が身体もペースをつかみやすいです。

  • 持ってくるものは?
    • 動きやすい服装、タオルです。シューズは必要ありません。お水(ウォーターサーバー)はスタジオにございます。

  • 体験マットレッスンは何名でできますか?
    • 基本的にプライベート(マンツーマン)レッスンで行います。より個々に合わせた内容を提供いたしております。
      お仲間同士で複数名からの受講も可能です。

  • 体験レッスンの内容は?
    • W-UPで行うリリース方法やエクササイズのキーポイントなどを初心者の方へもわかりやすいように進めています。
      またピラティス経験のある方や持病(肩こり、腰痛、頭痛など)がある方にはそれぞれに対応した内容やご希望に合わせたものを行います。

  • どのくらいの頻度で通うとよいですか?
    • 理想は週3~4回すると身体も慣れて効果も出やすくなり、個人の目的とすることに近づきやすいです。
      しかし、実際はそれだけ通うのは難しいことから週1回ペースで受講し、
      他の日はご自宅でセルフケアなどレッスンで学んだことを行って頂くことで早い改善がもたらされます。

  • どんな効果が得られますか?
    • 姿勢(骨盤の歪み、猫背など)がよい方向へ変わることで、呼吸や内蔵の働きが良くなり、基礎代謝もUPして太りにくいカラダになります。
      肌の調子がよくなることも。また、イライラしたり、頭痛がある方も気持ちがすう--っとして気分が軽くなります。

  • 運動経験がありませんがついていけますか?
    • 全く運動されたことのない方でも無理なく行うことができます。
      リリース(身体を緩める)から始め、エクササイズも緩やかな動きです。年齢に関係なくどなたでもできます。

  • 腰痛や膝痛があるのですが行えますか?
    • 特に医師からの運動制限がなければOKです。
      ですが、腰痛などの程度が個人差で様々ですので、プライベートセッションをお勧めいたしております。

  • スポーツやダンスをしているのですが、試合などで生かせますか?
    • ピラティスで体幹を安定させて軸をつくることによりバランス力などをUPします。
      そうすることで、無駄な動きが軽減されて発揮させたい時に集中力がつき怪我をしにくい身体をもつことで
      アスリートやダンサーとしても活躍することが出来ます。